Les thérapies naturelles telles que les suppléments de ménopause composés de vitamines et d’herbes gagnent en popularité. La raison en est que de nombreuses femmes recherchent aujourd’hui des alternatives plus sûres au traitement hormonal substitutif (THS) pour soulager les symptômes troublants de la ménopause et de la pré-ménopause. Voici quelques-uns des choix disponibles aujourd’hui :
Vitamines pour la ménopause
Famille complexe B — Le stress joue un grand rôle dans la réduction des vitamines B dans votre corps. C’est pourquoi les vitamines B sont fréquemment perdues pendant la ménopause, et la fatigue et l’irritabilité peuvent prendre leur place. Cette famille de vitamines est appelée les vitamines du stress ou de l’énergie et peut aider à combattre le stress et à augmenter les niveaux d’énergie. L’acide folique, qui est une vitamine B, protège contre les maladies cardiaques.
Vitamine C — Cela a été mélangé avec des bioflavonoïdes et utilisé comme vitamine pour soulager les symptômes de la ménopause. Il peut être capable de soulager les bouffées de chaleur et également de favoriser la santé cardiaque.
Vitamine D — fournit au corps du calcium, ce qui est extrêmement important pour le maintien de la santé des os, surtout avec l’âge.
Vitamines E — Cette vitamine peut être une vitamine quatre étoiles pour la ménopause. Il soulage les symptômes de la ménopause et est particulièrement efficace pour atténuer la fréquence des bouffées de chaleur, des problèmes de peau et des symptômes psychologiques qui accompagnent la ménopause.
Vitamine K — Cette vitamine assure une formation osseuse optimale.
Herbes pour la ménopause
Bien que les vitamines soient excellentes pour aider à la gestion de la ménopause, certaines herbes sont également extrêmement bénéfiques pour atténuer les symptômes pénibles. Certains des meilleurs remèdes à base de plantes pour la ménopause sont l’actée à grappes noires, l’igname sauvage, les isoflavones, le trèfle rouge, le gattilier et le dong quai.
Actée à grappes noires – Connue sous le nom de squawroot, cette herbe populaire contient des composés situés dans ses racines qui ont de très fortes propriétés thérapeutiques. Ils aident en imitant les effets des œstrogènes, et combattent ainsi les symptômes du syndrome prémenstruel et les bouffées de chaleur.
Igname sauvage – une vigne vivace originaire de l’est des États-Unis, cette herbe est utilisée par les herboristes pour ses effets semblables à ceux des œstrogènes. Il peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, les malaises post-ménopausiques et d’autres symptômes de la ménopause.
Dong Quai — est une petite plante herbacée vivace de grande taille comme remède extrêmement précieux contre les bouffées de chaleur, le syndrome prémenstruel, les irrégularités menstruelles et divers symptômes de la ménopause.
Trèfle rouge – contient des isoflavones, un type de phytoestrogène qui imite les actions des œstrogènes et peut aider à lutter contre les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et divers autres symptômes de la ménopause.
Gattilier – également appelé vitex, est une herbe qui régule les hormones et est utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur.
Isovlavones de soja — alternative supplémentaire à l’hormonothérapie substitutive. Contient de puissants composés phytoestrogènes qui peuvent aider à apprivoiser les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur. Peut également protéger contre les maladies cardiaques et retarder les cancers et l’ostéoporose.
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