Ce n’est plus être un toxicomane confiné à la drogue, à l’alcool, au sexe ou même être un nettoyeur obsessionnel. En ce 21e siècle, un nouveau phénomène se développe chaque jour à mesure que la technologie étend sa portée à travers le monde. Rampant si furtivement, on peut même ne pas réaliser ou reconnaître son emprise jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Qu’est-ce que c’est?
Médias sociaux !
OK… ce n’est pas un mot ou est-ce ? Mais par définition (ou ma définition) signifie l’incapacité de s’abstenir d’utiliser les médias sociaux à tout moment, de jour comme de nuit, à l’extérieur, à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison ou du lieu de travail. Nous pouvons même souhaiter étendre davantage la définition pour inclure l’incapacité de laisser le redoutable téléphone portable n’importe où. Dieu nous en garde!
Je me souviens qu’une fois, une bonne amie à moi aux États-Unis, se rendait à une réunion très importante. Elle était déjà en retard après s’être levée tard, s’être habillée tard, avoir pris son café tard et avoir quitté la maison tard. Dans le métro, ça l’a giflée d’avoir oublié son téléphone à la maison. Maintenant, au lieu de continuer à la réunion, elle est retournée chez elle. En arrachant son téléphone “inestimable” de la table basse, elle s’est rendu compte qu’elle ne serait pas seulement en retard, mais ridiculement, de manière incompréhensible. Ainsi, au lieu d’appeler et de dire qu’elle était incroyablement en retard, elle a sonné malade, toussant et crachotant dans le téléphone comme si elle faisait une crise. Heureusement pour elle, la réunion a été réorganisée et son entreprise a finalement obtenu le contrat.
Le kicker… la première chose qu’elle a vérifiée quand elle a récupéré son téléphone était Instagram et Facebook. Je ne sais toujours pas si elle a diverti YouTube, Snapchat ou LinkedIn lié… mais je vais lui donner le bénéfice du doute sur ceux-ci.
Les médias sociaux sont si répandus que nous ne les reconnaissons même pas pour ce qu’ils sont depuis que nous sommes devenus tellement accros à nos téléphones que nous nous promenons même avec eux dans nos mains ou nos poches arrière comme un accessoire de mode nécessaire, un accueil dans notre vrai vie Matrice du 21e siècle. Je suppose que Neo savait de quoi il parlait !
Pensez-y, il y a dix ou vingt ans, les gens passaient du temps à se parler. Pourtant, aujourd’hui, la technologie a fourni un éventail de moyens de communiquer les uns avec les autres simplement en cliquant sur un bouton ou en diffusant en direct. Imaginez, il existe aujourd’hui une sélection de choix numériques permettant aux gens d’envoyer et de recevoir des messages texte, des photos et des vidéos, ou de naviguer en ligne, tous les jours, à tout moment, n’importe où. Et rappelez-vous, l’âge n’est pas un facteur. Les bébés d’aujourd’hui peuvent déchiffrer et utiliser une tablette beaucoup plus rapidement que leurs propres parents. Allez comprendre.
Mais le pire, c’est que ces distractions, en particulier sur le lieu de travail, peuvent avoir un impact sur les résultats d’une entreprise et entraîner une rupture des relations sociales, à la maison, dans la rue et au travail ou même à l’école. Alors que ces perturbations créent des inaptitudes au travail et augmentent les coûts pour les résultats d’une entreprise, l’utilisation généralisée et croissante des smartphones crée un problème beaucoup plus grave d’interruption des interactions sociales. Pouvez-vous imaginer un scénario où tout le monde arrête de se parler et le fait uniquement via un appareil ?
J’étais en réunion il y a quelques années et au milieu de la discussion d’équipe, un téléphone a vibré quelque part. Nous avons tous regardé autour de nous car c’était bruyant et ennuyeux et alors que le directeur principal était sur le point de dire quelque chose de précieux et d’important. Maintenant, chaque membre de cette réunion avait reçu le mémo que le directeur principal lui-même avait écrit sur l’absence de téléphone dans les réunions d’équipe. Alors, comme c’était drôle quand, le visage rouge, il a sorti l’engin coupable de sa propre poche, vibrant comme s’il y avait une sorte de plaisir inconnu qui lui était associé. Nous rions encore à ce jour.
Alors, comment sait-on qu’ils ont Social Mediaitis?
Selon les psychologues Mark Griffiths et Daria Kuss, répondre “oui” à quelques-unes de ces six questions signifie qu’on l’est probablement, et que l’on bénéficierait grandement d’une cure de désintoxication numérique :
• Passez-vous beaucoup de temps, lorsque vous n’êtes pas en ligne, à penser aux médias sociaux ou à planifier d’utiliser les médias sociaux ?
• Ressentez-vous le besoin d’utiliser de plus en plus les médias sociaux au fil du temps ?
• Utilisez-vous les réseaux sociaux pour oublier vos problèmes personnels ?
• Essayez-vous souvent de réduire votre utilisation des médias sociaux, sans succès ?
• Devenez-vous agité ou troublé si vous ne parvenez pas à utiliser les médias sociaux ?
• Utilisez-vous tellement les médias sociaux que cela a eu un impact négatif sur votre travail, vos relations ou vos études ?
Si vous avez des médias sociaux où cela interfère avec la compétence ou la valeur, une désintoxication numérique est nécessaire. Cela signifie être conscient et vivre l’instant présent, se détacher de tous les appareils, en particulier ceux qui permettent un accès facile, expérimenter le fait de laisser les appareils à la maison ou dans un sac et, comme pour toute dépendance, la première étape du changement est la prise de conscience, donc être dans le présent aidera à reconnaître les médias sociaux pour ce qu’ils sont.
Même ainsi, il faut également être conscient que, aussi mauvais que puissent être les médias sociaux, c’est aussi un outil phénoménal pour mener des activités de facilitation de la publicité, donc un changement de paradigme et se concentrer sur cet aspect de celui-ci, aideront à conduire la dépendance à créer des flux de revenus. et vivre ainsi de vrais rêves. Donc, pour surmonter le côté négatif des médias sociaux, il s’agit de faire de petits pas, en commençant par une heure et en passant à des périodes de détachement plus longues, en particulier lorsque vous êtes entouré de conjoints, d’amants, d’amis ou de collègues de travail.
Et selon Griffiths et Kuss :
“Bien que la majorité de nos comportements autour des réseaux sociaux puissent être ennuyeux plutôt que dangereux, ils sont néanmoins révélateurs d’un problème de société. Des mesures doivent être prises maintenant, alors que le nombre d’accros aux réseaux sociaux est encore faible. Nous ne devrions pas attendre pour voir si cela devient une épidémie.”
